أطلق المركز القومي للبحوث برنامجًا صحيًا مخصصًا لشهر رمضان، يهدف إلى تعزيز الوعي حول صيام الأطفال وعادات الصائمين الخاطئة، حيث يُعتبر الصيام تجربة فريدة تتطلب فهمًا عميقًا لمتطلباتها الصحية والنفسية.
أهمية توعية الأطفال حول الصيام
تعتبر فترة الصيام فرصة لتعزيز القيم الروحية والصحية لدى الأطفال، ولكن يجب أن يتم ذلك بطريقة صحيحة، حيث يحتاج الأطفال إلى فهم كيفية التعامل مع الصيام بشكل آمن، بما يتناسب مع أعمارهم واحتياجاتهم الغذائية.
عادات الصائمين الخاطئة
تتعدد العادات الخاطئة التي قد يمارسها الصائمون، مثل الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار، أو تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.
نصائح للصيام الصحي
لضمان صيام صحي وآمن، يُنصح باتباع بعض الإرشادات، مثل:
– تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات.
– شرب كميات كافية من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور.
– تجنب الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
ختامًا
يُعتبر البرنامج الصحي الذي أطلقه المركز القومي للبحوث خطوة مهمة نحو تعزيز الوعي الصحي خلال شهر رمضان، مما يساعد على تحقيق تجربة صيام إيجابية وصحية للجميع، خاصة للأطفال.
