حذر علماء النفس من زيادة مشاعر القلق والوحدة والانفصال والتوتر في العلاقات العاطفية، مشيرين إلى أن ضغوط وسائل التواصل الاجتماعي والتوقعات الثقافية تؤدي إلى تدني تقدير الذات، وأكدوا أن العلاج النفسي يمكن أن يساعد الأفراد على تقبل حب الذات وإعادة تعريف قيمة الذات بما يتجاوز الحالة الاجتماعية.
علماء النفس يربطون بين الشعور بالوحدة والانفصال العاطفي وارتفاع معدلات القلق
وفقًا لأخصائيي الصحة النفسية، لوحظ ارتفاع ملحوظ في القلق المرتبط بعيد الحب، خصوصًا في الأسبوع الذي يسبق الاحتفال أو الأيام التي تليه، حيث يؤدي الضغط لإظهار السعادة والارتباط إلى تفاقم مشاعر عدم الأمان ويزيد من حدة المشاكل في العلاقات.
كما أشار العلماء إلى أن الكثير من الناس يواجهون صعوبة في التوافق مع توقعات المجتمع بشأن امتلاك علاقة ناجحة، مما يطرح تساؤلاً عن ضرورة الالتزام بالصورة النمطية التي يفرضها المجتمع.
كيف يمكن للعزاب الاحتفال بعيد الحب بطريقة إيجابية؟
يمكن للعزاب الاستمتاع بعيد الحب من خلال التركيز على حب الذات والاهتمام بها، مثل تدليل النفس بوجبة مميزة أو الاستمتاع بأمسية سينمائية أو التواصل مع الأصدقاء والعائلة. كما يمكنهم تنظيم حفل عشاء خاص بالعزاب أو الانخراط في أنشطة تعزز النمو الشخصي، مما يثري تجربتهم ويحد من خطر الإصابة بالاضطراب النفسي بعد عيد الحب.
طرق لحماية الصحة النفسية
- تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
- قضاء وقت مع أصدقاء داعمين
- الاحتفال بالرعاية الذاتية وحب الذات
- التأمل في النمو الشخصي
- طلب المساعدة المتخصصة
