كشفت دراسة جديدة أن هناك أنواعًا متعددة من الأعشاب تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وتعزز صحة الأوعية الدموية.
أعشاب تعزز مستويات الكوليسترول في الدم
وفقًا لما نشره موقع Health and me فإن من أهم الأطعمة التي تعزز صحة القلب ما يلي
الثوم
يُعرف الثوم بدوره في دعم صحة القلب، حيث أظهرت دراسات انخفاضًا طفيفًا في الكوليسترول الكلي والضار لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع فيه، ويُعزى هذا التأثير إلى مركب “الأليسين”، مع بقاء الفائدة محدودة مقارنة بالأدوية.
الخرشوف
يرتبط الخرشوف بالنظام الغذائي المتوسطي الصحي للقلب، وتشير بيانات إلى إمكانية خفضه الكوليسترول الضار بنسبة تتراوح بين 6 و10%، خصوصًا لدى المصابين باضطرابات استقلابية خفيفة.
الحبة السوداء
أظهرت بعض الدراسات أن الحبة السوداء قد تسهم في خفض الكوليسترول الكلي، إلا أن الأدلة لا تزال غير كافية للجزم بتأثيرها المباشر على الكوليسترول الضار، ما يستدعي مزيدًا من البحث.
الحلبة
تحتوي الحلبة على ألياف ترتبط بالكوليسترول وتساعد الجسم على التخلص منه، وأظهرت أبحاث انخفاضًا محدودًا في الكوليسترول الضار، مع فائدة إضافية لدى مرضى السكري من النوع الثاني، لكنها قد تسبب انخفاضًا في سكر الدم لدى بعض الأشخاص.
